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2020国民健康洞察报告发布超半数人曾担心猝死

发布日期:2020-03-24

新京报讯(记者 王卡拉)1月14日,丁香医生发布《2020国民健康洞察报告》(以♠下简称《·。报告》),本次报告约7万人参与调查。调查发现,继《2019年国民健康洞察报告》中“朋克养生”成为网络热词后,2020年《报告》又发现“Flag养生”这一特殊人群,报告显示,那些喜欢◥在健康方面立Flag的人,其健康状况更加乐观。

 

今年的《报告》联合了饮食领域的“企鹅吃喝指南”、运动领ↅ域的Keep和心理领域的KnowYours⊙elf,从好心情、好睡眠、好肠胃、好皮肤、好身材等角度设定健康指标,并通过这些关键词探寻人们心目中对健康的追求,以及在追求健康的道路上所付出的各种努力。

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立Flag越多的人有可能▽越健康 

 

“瘦成一道闪电,打破单身记录,早睡早起防秃头”是90后小王2020年元旦在朋友圈立下的Flag,这条朋友圈一经发出就获得了很多人点赞。然而,当代中国年轻人中都流传着一个心知肚明的真理:年初的时候Flag立得越多,到了年底脸就打得越响。 

 

为了更好地了解健康目标设立对个人健康状态提升的影响,丁香医生从“设立目标”和“行动实操”两个维度将受访者分为了四类人群——硬核养生(既立目标,又踏实行动)、朋克养生(不立目标,直接行动)、佛系养生(不立目标,也不太行动)以及嘴炮养生(只立目标,不太行动)。对比四类人群发现,“硬核养生”人群理所当然最容易达成良好的健康状态。“朋克养生”和“佛系养生”人群尽管是对健康都没有什么期待和要求的两群人,但△默默努力的“朋克养生”人群各项健康状态均优于不想不干的“佛系养生”人群。 


 

在对比同样对健康没有付出努力的“嘴炮养生”人群和“佛系养│┃生”人群时却发现,对健康有期待的“嘴炮养生”人群的各项健康指标也要明显优于佛系养生人群。 

 

报告指出,在提高个人健康状态上,如果不能做到主◎动付诸实∣践,那么起码可以先立个Flag,因为个人健康目标的确立,对提升健康状态也是有帮"助的,Flag越多的人就有可能越健康。 

 

对此,浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤分析,除了立 Flag 的群体有更多的行动外,Flag 本身是希望感和意义感的№重要来源,有目标的人在生活中会更积极、更有方向感和掌控感。而这种方向感和掌控感跟健康密切相关。所以,Flag还是要有的,万一实现了呢?

 

“心理问题”跃居健康困扰Top 1 

 【

随着生活水平的提升,提到“₪큐健康”时,人们首先想到的不再是“不生病”,而是拥有更高质量的生存状态:心情好、吃得好、睡得╣香、皮肤好、身材好,就连头发都要好。


《报告》显示,人们心目中的“健康”二字,和β“没病”的关系似乎没有从前那么⌒紧密了,反而和“生活”越走越近。在他们心目中,健康标签的前三位分别是心理状态好、睡得好、肠胃好,不∫生病仅仅排在第四位,紧随其后的甚至还有一些与尊重需求相关的标签,比如皮肤好、身材好、头发好。



对健康评判维度的悄然变化,来自物质生活水平的提高及近几年来消△费升级大潮的影响。在现今的社交媒体环境中,这种健康需求的变化又将引领新的趋势,成为品质生活的指向。

 

而在关于“健康困扰”方面的数据则显示,97%的受调查者表示,自己存在健康相关的困扰,其中排名前三的分别是:情绪问题、§皮肤状态不好、身材不好。相比2018年最大的健康困扰是皮肤问题,2019年情绪问题升至第一,所以“我太难了”一度成为社交流行语一点也不稀奇。



数据显示,85%的人认为自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病, 包括抑郁症、躁郁症、强迫症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病。其中,占比最高的三项为抑郁症¤、焦虑症和强迫症。


 

陈海贤认为,这个ↁ数据反映的很可能并不是客观的心理健康状况,而是大家对自己心理状况的看法。从某种意义上,这也是近几年心理健康科普成功的结果。这种成功让大家开§始习惯用这些精神疾病的名称来为自己内心模糊的不к安命名。而人们对于认为自己存在哪些心理疾病的排序,同样可以理解为是这些心理疾病在大众媒▣▤▥体中的流行度排序。

 

数据۞۞显示,在影响人们情绪的各类事件中,Ↄ“〥工作学习的情况”成为最大℡影响因素。而在应对心理亚健康状态或心理疾病时,人们最多选择用睡觉、上网购物、 ∮玩游戏、进食等成本更低、更可控的方式来排解。专家认为,这些解决心理困扰的方法可能也正反映了困扰他们的心理问题:孤独。

 

超半数人曾担心猝死

 

在过去的201↑9年,高以翔凌晨猝死、上海两个月内三位医生猝死、“90后不敢看体检报告”等话题在社交网络上引发热议。此次丁香医生的统计也不容乐观,53%的人都有过猝死的担心,⊙其中有6%的人经常担心甚╬至每天担心。

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与惯性认知不同的是,年龄较长的人对于猝死的担心比例反而较低,更为年轻的95后和00后担心自己猝死的比例较高,60%的00后和59%的95后都曾担心自己会猝死。


 

这些统计数字虽然并非医学数据,却揭示出了大众对个人健康状况不放心、不满意的普遍情况。以宏观视角审视,这不仅是公共健康问题,也是当代年轻人在面对生活◆与工作双重压力下的真实写照。工作时长较长的人,对猝死的忧虑更甚。工作强度较大的医护人员、新媒体运营、主播等,久卐坐不动伏案较多的设计师、程序员等担心过猝死的比例更高。而学生中担心自己猝死的比例也不低,竟有58%之高。



此外,《2020国民健康洞察报告》中还对大众的睡™眠、运动状况做了详细调查,不管是“北上广不相信早睡”,还是“男生女生都钟爱虐腹”,都体现当代人一边追求健康,一边充满矛盾的现状。


 

但可喜的是,“健康”这个词在公众社交媒体上越来越流行。从2017年的“保温杯泡枸杞”≈,到2018年的“我不是药神”,再到2019年的“朋克养生”,网络在打破地域界限,让高线城市和低线城市在消费、健康观念等方面的差异不断缩小的同时,也促使大众对健康的关注越来越高,国民健康素养也在一次次微博热搜的教育之下,不断得到提升。

 

奶茶或成健康最大杀手

 

当代人的生活方式是比较分裂的,都知道健康饮食应该低糖低盐,但还是忍不住奶茶、火锅、烧烤⿰;都清楚应该早睡早起‥≠保证睡眠,但拿起手机就玩到了深夜;ρ都明白保持健康体态应该定期运动,但按时打卡并不容易。

 

《报告》显示,︴99%的人对合理饮食都有要求,然而奶茶、蛋糕等高糖食品,是所有体重区间的人都难以避开的陷阱,其次是外卖。48%的人认为饮食不健康的来源是奶茶等高糖食物。相比女生,男生更能拒绝奶茶的诱惑,但仍有Ψ49%的男生一周至少一杯奶茶。在女生群体,一周至少一杯奶茶的人群占62%。


 

于是人们通常在甜度的选择上弥补喝奶茶的罪恶感,用无糖、少糖来安慰麻痹自己。点三分糖的人比∑例最高,占41%,31%的人会选择无糖奶茶。在性别上,男生更能够勇于面对自己,既然选择了喝奶茶就不会再克制,选择五分糖奶茶⇔以上的人群比例比女生高出26%。

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编辑 王鹿 校对 吴兴发

图片来源 2020国民健康℉洞察报告

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