当前位置: 首页 >  医药研发

肾脏每天的工作量有多大?做好四件事防肾衰

发布日期:2020-03-24

编者按:“身体健康是革命的本钱”Π,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,Л急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底! ≒

肾脏每天的工作量有多少?

北京大学第一医院肾脏内科主任医师、北京大学肾脏病研究所副所长陈旻:人体有两个肾,分别位于脊柱两侧,大小和拳头差不多。“血液过滤工程”需要170万~240万肾单位。肾单位由肾小体和肾小管组成,肾小体又包括肾小球和肾小囊。一昼夜间,人体血液要被肾脏筛40~50遍,以保证及时将新陈代谢产生的废物排出体外,工作量很大。

肾脏每分钟约过滤1.2升血液,占心脏输出量的24%左右。当血液进入肾脏后‖∠,肾小球将血浆۩..中的水分等物质滤出;滤出的物质进入肾』小囊,形成原尿,但残留着蛋白质、氨基酸、糖分等有用成分;肾小管“接收”原尿后,将有用成分重新吸收,同时排出人体不需要的氢离子、氨离子,形成尿液。这个过程中,肾单位维持了水和电解质平衡。

除了这些,肾脏还参与了内分泌调节,它可以释放多种激素▪,比如肾素、前列腺素、促红细胞生成素,能帮助调节Ω血压、促成活性维生素D代谢、维持正常骨代谢、调控红细胞·的生成等。

@ 做好四件事防肾衰

北京大学第一医院肾脏内科主任医师、北京大★学肾脏病研究所副所长陈旻:肾脏╪病变起病隐匿、不易察觉,若能早๑期发现、早期干预,可以显著减少患±者⌒的并发症,明显提高生存率。糖尿病、高血压患者是肾脏病变的最高危人ω群,这类人除了要积极控制血糖和血压,还需要定期关注肾功能,定期检测尿蛋白水平和血肌酐水平。即使是健康人群,也要做好以下几点,呵护娇嫩的肾脏。 〩

不要暴饮暴食。一次性摄入过多食物不仅会在短时间内加重消化系统负担,还会产生过多代谢废物,加重肾脏负荷。长期暴饮暴食还会诱发高血压、糖尿病等,都会导致继发性肾病。建议适当吃些苹果等新鲜果蔬,有益肾脏健康。

避免反复脱水。高温环境导致的反复性脱水与慢性肾损害风险增加相关。脱水时,血管紧张素、抗利尿激素分泌增加,肾血管收缩,尿液浓缩。如果不及时补充水分,脱水严重,血容量不▲足,使肾脏缺氧、血流の量减少,最终导致肾脏损伤。

关注尿液情况。肾脏问题最直观的表现就是尿液变化,例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。出现这些情况要及时就医¥,尤其是伴随体重明显增加、水肿的人,很有可能已经患上了肾病。

重视定期体检。45岁及以上人群每年都要接受体检。有肾脏病家族史者,或自身有糖尿病、高≥血压、蛋白尿、痛风病史๑,经常ф服用抗生素、肾毒性中药的人,最好每半年检⊙查一次,警惕出现肾衰。

晚上九点泡脚最护肾

天津中医药大⊕学第二附属医院心内科副主任医师江海涛:在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适,这样能够把我们的精神吸引到下肢,精神对气血有引领的作用,精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说,气血精神的下行很有用,因为思考了一天的问题,精神都集中在上面,再加上大脑比较兴奋,整体都是阳不入阴的现象,夜间入睡就比较困难,温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了,回归也就是返回它们的大本营,肾主藏精,所以收藏以后补的是肾脏。

人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施,通过经络也能起到补肾的作用。

需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。

这两种情况可引起急性肾衰竭☆

1、过度运动。北京积水潭医院肾脏内科副主任医师门雯瑾:过量运动可能导致急性肾衰竭。这是因为突然剧烈运动很有可能造成肌〢肉损伤,肌$肉损伤致横纹肌溶解,进而引发肌红蛋白升高。肌球蛋白本身也会在体内被分解成有肾毒性的成分,对肾小管产生进一步的伤害∞,进而引发急性肾衰竭。

酱油色常见原因有横纹肌溶解和泌尿系统感染。运动时会造成肌肉损伤很正常,但过量运动造成横纹肌溶解,细胞里的肌红蛋白〒进入血液,尿液就会呈现出异常的深褐色。肌红蛋白溶解过多,不能迅速排出去,在肾≠脏里造成堵塞,就会引发急性肾衰竭。

2、高压电↓击。北京市昌平区医院急诊科王博医生:高压电击伤常有肌肉大片烧毁,甚至累及骨骼,失液量大,比一般热力烧伤更易发生休克,加之大量的血红蛋白和肌红蛋白的释放,造成严重的血红蛋白尿和肌红蛋白尿,会导致急性肾衰竭。而严重的▌急性肾衰竭,根据病情常需要进行血液透析。

八个信号说明肾脏病了

空军总医院肾内科主任伦立德:1.眼睑或下肢浮肿:肾Ф脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。

2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致♤,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

3.泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大д,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

4.尿量变化:正常人入▬睡后代☑谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1Ↄ/3,如果经常超过2次以上,夜尿≯多于白天尿量,可能预示肾功能不全。

5.尿液检查异╟常:常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性,可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿,应及时¤做尿蛋白定量或尿位相∞镜检查。

6.合并其他疾病:许多疾病容易出现肾脏损害,如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾,已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

7.贫血:中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血,乏力、头晕、面色苍白等症状,这往往是肾功能不全导灬致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此,出现不明原☠因贫血,除了考虑∧血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。

8.食欲不振:早期尿毒症患〾者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此,有这些症状,特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

这里需要强调的一点是,腰痛不一定是肾脏病。老百姓常说的腰痛,是▣▤▥泛指整个腰背部,甚至腰骶部×的疼痛。←肾实质并无感觉神经分布,是无痛感的,而患者感受到的肾区痛,多是由肾被膜、输尿管及肾盂等受牵扯发生的疼痛。部分肾炎、肾病综合征患者仅有腰部轻微不适呈腰酸感,很少出现明显腰痛。

  • 究竟如何让自己的胸部变得...

    胸部对于女孩子来说实在是太重要了 那么有没有办法能让 让自己的胸部更好看一些呢?  

  • 巨乳缩小手术有哪些方法?...

    很多人都听说过巨乳缩小术,但是可能都没有进行过较为详细的了解。其实今天小编就想要通过这篇文章带领大家一起来了解一下。看看这种方法带来的效果究竟是怎样的。希望大家可以关注一下。 巨乳缩小术效果怎么样 1、直视的情况下进行 实际上进行这项巨乳缩小术是在完全直视的情况下进行的。这样就可以有效的避免在完全盲视的情况下进行操作,避免了对一...

  • 公主是怎么炼成的?

    幼时的伊万卡和妈妈的合照。看妈妈就知道,伊万卡的颜值基因还是非常强大的。从照片中也可以看出,她在小时候便接受了牙齿的矫形,使得成年之后的脸型更加完美。 不要以为伊万卡只有显赫的出身,她同时是一个著名的模特、Trump Organization地产公司的副总裁、“Ivanka Trump Jewelry Collection”珠宝品牌创建人、 “I...

  • 老年人易发胖的三大原因

      最新调查结果表明,老年人由于易发胖而去减肥主要有以下三方面的原因:     一、运动量减少   随着年龄的增长,老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量超出需要...

  • JOINFIT功能训练交...

    JOINFIT首届功能训练交流大会重磅来袭! 御全民健身之东风,顺奥运精神之洪流! 业内大咖云集,特邀尖端导师。 迎小工具训练新风尚,利用JOINFIT高端功能性产品 进行专项培训、团体课程编排、课程方案设计 工作室运营与配置方案双管齐下 全方位私教工作室交流指导! 社交媒体的运用推广,全新发展思维 你拿什么运筹帷幄? 这里没有纸上谈兵...

  • 口腔溃疡一定是“上火”吗...

    (网络配图)  23岁的小李这3个月来,每隔一个月就会得一次严重的口腔溃疡,最近这次更是疼得吃不了饭、喝不下水,连说话都困难了。朋友都说口腔溃疡是上火了,劝他吃点“去火”药,但药吃了,效果却不明显。湖南中医药大学第一附属医院口腔科主任谭劲教授提醒,口腔溃疡不一定就是上火。反复口腔溃疡,切勿自行服用“去火”药,如溃疡经久不愈...

  • 震惊!肺癌手术竟然进化到...

    无须进行气管插管麻醉,无须留置胸腔引流管,无须留置导尿管,从而缩短住院时间,实现快速康复。没错,这不是痴人说梦,而是实实在在发生的事情。这,就是无管胸腔镜手术(Tubeless VATS)的“威力”。日前,潍坊市人民医院胸外科胡德宏团队在麻醉科的配合下完成一例Tubeless微创肺癌根治术。在自主呼吸麻醉下进行胸外科微创手术治疗,“无气管插管、无胸腔引流管、无尿管”的全新“无管...

  • 肚子肥胖的根源 正确减掉...

       如今,人们的生活作息、饮食都非常的不规律,再加上经常坐办公室少运动,不少人都有肚腩问题。那么对于已经凸起的小肚子该如何减掉呢?别急,下面教大家分清5个肥肚腩的类型并分享对症减肥方法,帮助你摆脱胖肚腩。   一、微微凸出型   整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭...

  • 冬季肥胖原因知多少 如何...

      减肥是非常热门的一大话题,许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了,那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢?我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢?  为什么天冷易发胖?  胃口大开  人们身体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低,体温也会随之改变,为了维持人体温度,身体需要摄入更多的热能,在加上天冷促使胃酸分泌,人们容易胃口大开。  脂肪合成代谢加快  ...

  • “打折”自保生存战已开启...

    【编者按】明显区别于前几年的燥动与狂热,估值下调、打折等渐成为医药领域投资市场的新常态。从投资者到项目方,正上演着一场自上而下同步进行的以“裂变”为主题的生存战。医药行业投融资在经历了2017年的“燥热”和2018年的“寒冬”之后,2019年的面相则是,投资者和项目方均在适应投融资持续降温生态之后谋求生存法则。 本文源于E药经理人,作者为巴根 章艺枫;经亿欧大健康编辑,供行业人士参...

  • 浙江理工:研究生生产一线...

    近日,浙江理工大学机械与自动控制学院教授胡旭东带领一支15人的教师团队赴浙江省新昌县,参加与当地联合培养研究生的论文开题答辩,共同担任答辩评审的还有企业的负责人和技术骨干。 硕士论文开题不在学校,而在企业;不是学生找老师,而是老师找学生。这不仅是开题形式的创新,其背后,是一场研究生培养模式的创新。 新昌县纺织产业实力雄厚,集聚了好几家全...

  • 坚持以人民为中心实现医院...

    担当新使命 奋进新时代 坚持以人民为中心实现医院跨越式发展 鞍山市肿瘤医院召开一届五次职工代表大会 栉风沐雨奋进路,砥砺前行铸辉煌。光阴之箭已经穿越年轮,抵达2020年,满含奋斗与创新的2019年已载入史册。9日,鞍山市肿瘤医院一届五次职工代表大会在十七楼学术厅召开,来自全院各个岗位的220名职工代表齐聚一堂,共谋发展。本次会议是以十九...