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产后肥胖原因

发布日期:2020-06-24

大多数的产后妈妈都会比产前胖些,究竟产后为什么会变胖?产后肥胖的原因有哪╣些呢?产后肥胖的原因在大多数人眼里,那是因为吃&的营养过多,而缺乏运Ч动所致。没错,这确实是导致产后肥胖的原因之一,不过Ц总的归∪纳起∥来,导致产后肥胖的◈原因有以Θ下几点:

π产后肥胖的ё-原因:

  1、 生理结构变化

⊙  体重增加是怀孕期间重〾要且明显的生理变化╥,除了来自于胎儿、胎盘δ@和羊水的重量外╞,母体本身因为内分泌的改变,也出现了一些变化,例如:动情素的〩增加,女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。一般孕妇在怀孕期间会增加13~20公斤,其中7公斤是脂肪细⿰胞,产下小宝宝和丧失大量水分¤之后,妈妈的身上还§留有7公斤的脂肪,↕如果没有适当地减肥,这υ些脂肪将一┖辈子跟随着她。

〾2、生活习惯改变

  怀孕时期:减肥不乏屡战屡败的人,追究其原因,70%是因为不良的生活型态所致。

  怀孕妇女∈为了让腹中宝宝吸收充分的营养,能够健康地成长,遵循「一人吃,二∵人补」的原则,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,并尽量多吃&l‖|dquo;补”的食物,希▊望让胎儿获取足够的营养。但是,有♣些准妈妈“补&▲rdquo∷;错了食物,反而吃进过』多的热量,胖到了母体本身κ,胎儿и却未必能吸收到营养。妈妈۞胖了二十几公斤,宝宝产出时却只有二、三千公┑克的例子屡见不鲜,日后,她的瘦身过程也会更辛苦、难∈度更高。

※ 妈妈在坐月子时期:为了⌒达到ぷ产后补身的目的∟,传统坐月子的╟方式,就是Я▌大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物,现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困,普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达,产妇在生产时大量地出血,造ↅ成身体的虚弱,因而采用多油、多酒、高蛋┝白〓质▼等食▶物进补,但з它主要在于提供热量,并非营养素的摄入。

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